Panic информацию расстройство и как лечить, естественно,

абот у вас есть, например, в отношениях, денежных забот, чрезмерной рабочей нагрузке и т.д.

<р> После анализа факторов, лежащих в вашей паники и беспорядка, спросите сами, как вы справляетесь с этими проблемами.

<р> Анализ каждого фактора, ответственного за паники и запишите, как вы отвечаете на него. Это должно быть очень честным и реалистичным.

<Р> Есть хороший взгляд на то, что вы написали, и думаю о том, как можно изменить ситуацию, которые делают вас чувствовать себя очень stressed..

This не всегда может быть о том, как вы можете изменить себя и свои мысли, но может означать, что вы должны думать о смене работы или выхода из сложных отношений и т.д. и т.п.

<р> Не стесняйтесь принимать помощь от других и не думать о нем, как отказ. . Мы все должны немного помочь и советом, время от времени.

<р> Избегайте сравнения себя с другими, все мы разные и уникальные.

<р> Не тратьте слишком много времени вокруг людей, которые имеют решающее значение, но проводить больше времени вокруг людей, которые являются положительными и полезными

.

<р> Ешьте хорошо, и физические упражнения часто .. Это очень важно с людьми, которые страдают с паническим расстройством.

<р> Узнать методы релаксации, чтобы отдохнуть и телом ум, это поможет снять напряжение и стресс.

<р> Вы должны всегда консультироваться со своим врачом, если вы думаете, что паническое расстройство, они испытали в оказании помощи людям с этим условием и может предложить много полезных советов и вариантов лечения что там.