и сосредоточиться на все, что вы летите мимо на земле. Посчитайте, сколько времени ваш паническая атака занимает до конца, а затем записать информацию вниз. Продолжайте вести журнал и смотреть, как ваши панические атаки становятся короче и короче. Как вы научитесь применять конкретные советы вы увидите, что не только ваши панические атаки уменьшаться в продолжительности, но и получить дальше друг от друга. Как было указано в начале статьи, все, кто когда-либо имел паническая атака знает, как ужасно эти атаки.
Наиболее эффективным способом борьбы с паническими атаками, чтобы стать образованным в теме, так вы будете знать, что делать в следующий раз у вас есть.
