Избежать риска Injury

неправильно. Если вы начинаете чувствовать дискомфорт остановить упражнение вы делали. Стихают ли боль когда деятельность перестала? Если так, то вы можете продолжать тренироваться. Если не обратитесь к врачу для возможных травм. Когда утомляет тело, мы, как правило, чтобы остановить с помощью надлежащей форме, которая оставляет наши мышцы, сухожилия и связки подвергаются травм. Сверхурочная вы будете наращивать выносливость и силу, чтобы осуществлять дольше и идти дальше.

<Р> В том числе эти методы в вашей программе упражнений вы можете снизить риск получения травмы, однако по-прежнему существует риск. Если вы ранее получили ранения, чем вы, скорее всего, будет повторно ранен или получить новую травму. Правильное обслуживание и физическая терапия требуется перевоспитать и ремонт травмы. Также не забудьте включить соответствующее время восстановления. Последующие дней подряд обучения может увеличить вероятность получения травм. Вставьте менее интенсивные дни упражнений или выходные дни в вашей тренировки.

Это даст вашему телу достаточное количество времени, чтобы отдохнуть и восстановить, чтобы иметь возможность восстановить и лучше на следующей тренировке.

<Р> https://www.universalhealthinfo.com/Avoid_the_Risk_of_Injury.html