Ожирение и его общие причины и альтернативы

одящим упражнений и других мер для содействия ликвидации является единственным научным способом борьбы с ожирением.

<р> Правильное акцент должен быть сделан на выборе продуктов с наименьшим количеством калорий, которые обеспечивают максимальное количество питательных веществ.

<р> Продукты, которых следует избегать пациента высокие жира продукты, такие как сыр, сливочное масло , мороженое, конфеты, жареные продукты, жиры, мясо и соусы, высоким содержанием углеводов продукты, такие как торты, печенье, конфеты, хлеб, картофель, зерновые продукты, бобовые, сироп, мед, сахар и богатые пудинги; напитки, такие как алкогольные напитки и всех перьевых напитков.

<р> Пациент должен также принять все другие естественные методы снижения веса наряду с диетическим лечения. Упражнение формирует основную часть программы по снижению веса.

<р> Ходьба лучшие и безопасные упражнения, чтобы начать с и может сопровождаться плавание, бег, бег трусцой и другие спорта на открытом воздухе. Это помогает использовать калории, хранящиеся в жира и тонизирует мышцы тела, кроме снятия напряжения.

<р> Меры, которые приносят на чрезмерное потоотделение, например, паровая баня, сауны и массажа тяжелой должны быть приняты пациента, который помогает в снижении веса. Тучные люди должны также сделать все возможное, чтобы избежать негативных эмоций, таких как тревога, страх и отсутствие безопасности и разработать правильный и позитивное отношение к жизни.

<р> Некоторые йогические асаны также очень полезны. Эти асаны не только разбить жировые отложения в организме и помогают похудения, но и укрепить дряблые участки.

Асаны, такие как halasana, shalabhasana, bhujangasana, Dhanurasana, ardhmatsyendrasana, naukasana, paschimottasana, yogamudra, trikonasana и Ваджрасане рекомендуется.

<р> Эти асаны работать на желез, укрепляют много слабых мест, улучшения кровообращения и вызвать глубокое дыхание, которое помогает сжигать лишний жир постепенно. Йоге крийи как jalneti и kunjal и пранаям, таких как бхастрика и Капалабхати также полезны в результате чего вес тела в норму.

<р> Таким образом, можно сделать вывод, что ожирение стало одной из злободневных проблем со здоровьем в последнее время и необходимые меры должны быть приняты, чтобы управлять чрезмерное увеличение веса, приняв надлежащие, научных и естественные методы наряду с изменением образа жизни.