Как победить хроническую fatigue

<р> Каждый день вы слышите коллегу, родственника или друга, как жаловаться на усталость. На первый взгляд, кажется, что-то он естественно и нормально. Все устали! Но не совсем. Тело человека работает как сложная машина, которая нуждается топлива для пищи, воды, сна и физических упражнений, чтобы работать должным образом.

Таким образом, отсутствие потребления, потребление продуктов, богатых жирами и белками животного происхождения, питание всегда разные часов, недостаточный сон, чрезмерное усилие и интеллектуальной отсутствие физических упражнений и здоровья жидкости влияет на нас здесь и усталость. Усталость происходит после периодов стресса, физического истощения, и недостаток сна или болезни в долгосрочной перспективе. Если она не исчезает после нескольких недель отдыха, можно страдать от синдрома хронической усталости.

Симптомы хронической усталости Хроническая усталость влияет повседневную деятельность в течение более шести месяцев и связана с такими симптомами, как головная боль, мышечные спазмы и боли, трудности концентрации, бессонница, сердцебиение, потерю веса и пот изобилии. Но миним изменения в свой образ жизни может иметь впечатляющие результаты! Это включает в себя выбор здорового питания, правильное отношение к питанию, потребление двух литров жидкости в сутки, достаточный сон (взрослый нуждается 6-8 часов сна) и физическая активность (прогулки, плавание, и т.д. ..).

Лечение хронической усталости настраивается для каждого человека в отдельности, в зависимости от патологии. Природные средства правовой защиты для хронической усталости: Ашваганда - Ашваганда корень обладает свойствами регенерации и ревитализации рекомендуется в случаях усталости, тревоги и бессонницы; Angelica выращивают - считается растение с магические свойства, полезны при лечении астении, усталости интеллектуальной, депрессии и желудочных заболеваний; Зеленый чай - это ценный антиоксидант, отличный энергия для обновления тела и разрушает свободные радикалы, ответственные за преждевременного старения; Шалфей - используется как пряность с древних времен, но хорошо в лечении астении, усталости и интеллектуальной менопаузы проблем; Корица - это реальная энергия, общеукрепляющим и хорошее средство для циркуляции крови.

Цвет одежды или драгоценных камней и полудрагоценных играют важную роль в улучшении здоровья человека, независимо от возраста. В cromoterapie, красный успешно лечить хроническую усталость и имеет замечательные эффекты в регенерации клеток. Эфирные масла кедра или