ы заснуть, тем меньше вероятность, что вы сделать это. Никогда не лежат в постели ворочается. Если вы еще не спал через полчаса вставать и пытаться расслабляющий деятельности, может быть, читать газету или смотреть телевизор, а затем вернуться в постель. Помните, беспокоясь о бессоннице, иногда до такой степени одержимости, приносит больше вреда, чем к людям делает отсутствие самого сна.
