Ожирение эпидемии в Children

Выключите телевизор. В среднем, дети смотрят три-четыре часа в день телевидения, и тем более ТВ, тем более ожирение.

<Р> Ешьте блюда, как семья. Получение вместе за столом и обмена Новости дня не только воспитание, это, вероятно, также добавить меньше калорий, чем бездумно лопатой в пищу перед телевизором,

<р> Никогда не используйте еду в качестве награды или наказания. Не предлагайте конфеты или печенье в качестве взятки за хорошее поведение.

<Р> Build больше активности в семьи время. Вместо того, чтобы выходить в кино, пойти на прогулку или поплавать.

<Р> Поддержка вашего ребенка. Избыточный вес дети уже чувствуют себя плохо о себе, поэтому убедитесь, что вы пусть ваши дети знают, вы не любите их безоговорочно независимо от того, сколько они весят.

<Р> Проконсультируйтесь с вашим врачом. Если ваш ребенок имеет избыточный вес, это особенно важно, чтобы регулярно получать медицинскую помощь.

<Р> Он /она должен следить за возможными проблемами, такими как высокое кровяное давление и /или сахарным диабетом. Кроме того, ваш врач может помочь вам разработать безопасную программу упражнений и план питания.