Как уменьшить риск болезни сердца

<р> Сердечная мышца нуждается в кислороде и питательных веществ, чтобы продолжать накачки отправки богатая кровь по всему телу, которая приходит через два коронарных артерий. Эти два артерии атеросклеротической бляшки, где подкладка из стенок артерий меха итоги уходящего меньше места, чтобы пройти, в то время как тромбоз является формирование тромба, который может полностью блокировать артерию, которая снабжает мышцы сердца кровью и кислородом.

Если будет проблема или что-нибудь влияет на поток крови через артерии этих, сердце не может эффективно функционировать, что приводит к ишемической болезни сердца.

<Р> здоровый образ жизни всегда то, что люди должны знать о уменьшить число людей, умереть от болезней сердца и инсульта. Каждый год около 435 000 женщин страдают от сердечного приступа, и более 80000 находятся под 65, если мы все еще хотим жить дольше и наслаждаться жизнью с нашей семьей полностью, это хорошо, чтобы знать, как уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, принимая меры, чтобы сохранить здоровое сердце

<р> Как сохранить здоровое сердце:.

Упражнение и двигаться ваше тело. Начните с двадцати минут три раза в неделю, а затем постепенно увеличить до получаса или более зарегистрировано не менее пяти дней в неделю, а затем каждый день

<р> Ниже приведены преимущества регулярной физической активности:.

<Р> • Сердце может работать более медленно и объем работы он должен сделать, это уменьшить слишком.

<р> • Подача кислорода к мышцам улучшается.

<р> • Кровь меньше, скорее всего, образовывать сгустки < ш> <р> • Fat уменьшается и заменить мышцы

<р> • Упражнение продолжает использовать калорий и помогает сбросить вес

<р> • Минимизировать кровяное давление, уровень холестерина и стресс

Здоровый Принимать пищу. По едят хорошее разнообразие продуктов сбалансированного, это снижает риск развития сердечных заболеваний, которая исходит от некоторых продуктов питания.

<Р> • Ешьте разнообразные продукты питания с различными нужное количество

<р> • Ешьте много пища, богатая крахмалом и клетчаткой, а также фруктов и овощей. Овес или овсянка, как было показано для снижения уровня холестерина

<р> • Не имеют приторный и жирных продуктов, включая котлеты, сосиски и пирожки.

<Р> • Пейте алкоголь умеренно

<р> Напитки Красное вино по крайней мере один раз в день. Красное вино уже давно считается своим сердцем защитную антиоксидантов.

Виноград, его ингредиент, увеличили уровни проциа