Как остановить детского ожирения

<р> Многие люди считают, ожирение у детей из-за плохой пищи и это отчасти виноваты, но даже самый сбалансированный рацион может привести к ожирением ребенка, если они не сжигая калории, которые они принимают в каждый день. Исследователи считают, добавляя к структуре жизни ребенка, ограничивая количество ТВ смотреть их, гарантируя, что они получают достаточно сна и имеющие семейный обед поможет уменьшить количество детского ожирения. Ниже приведены шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь уменьшить риск ожирения в детском возрасте в вашей семье.

<Р> Инструкции

<р> Шаг 1

<р>

<р> Семья ужин TimeIt является Считается, что обедал в семейной обстановке, по крайней мере пять раз в неделю будет способствовать снижению детского ожирения. С многих запрограммированных в быстрого питания с высоким содержанием сахара диеты считается, что наличие семейного ужина, по крайней мере пять ночей в неделю поможет устранить быстрого питания с высоким содержанием сахара диета. Когда семья планирует ужин там обычно более питательные продукты подаются, как фрукты, овощи и мясо.

В отличие от быстрого меню пищи годов, что, прежде всего, глубоко жареной пищи. Существует также дополнительное преимущество столь необходимого времени и структуры семьи в вашей семейной жизни.

<Р> Шаг 2

<р>

<р> Достаточно SleepResearchers также предложить детям спать не менее 10,5 часов каждую ночь , Это позволяет их тела, чтобы обновить и подзарядки. Это поможет вам убедиться, что ваши дети здоровее и.

<Р> Шаг 3

<р>

<р> Общество с ограниченной ТВ timeLimited ТВ-тайм дает детям время, чтобы выйти и играть.

Это необходимо для детей, чтобы сжечь калории они потребляются в течение дня. Большинство исследователей считают, 2 часа в будние дни телевизору более чем достаточно телевизора для ребенка. Это также включены компьютерное время, так как эта деятельность также просто сидел, наблюдая экран. Дети должны использовать дополнительное время они теперь должны играть и быть творческим, или просто сделать что-то, что принимает энергии. Не только это будет помочь сохранить наших детей здоровыми, но и обеспечить их достаточно устал, чтобы наслаждаться 10,5 часов сна, что предлагается.