Десять советов, чтобы предотвратить 21-го века Сердце Attacks

а. Это позволит вам иметь разумной диеты, которые могут держать уровень холестерина под контролем. Ненужные увеличение и ожирение закончится холестерина. Питание сбалансированное питание и упражнения является единственным способом, чтобы сохранить уровень холестерина под контролем.

<Р> 6) Избегайте нездоровой пищи

<р> Здоровая пища с большим количеством овощей и фруктов имеет важное значение для поддержания сердца. Избегайте нездоровую пищу, насыщать и обработанные пищевые продукты, которые содержат высокий соль.

Быстрое питание от современного образа жизни является одним из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний.

<р> 7) принять стресс-свободной жизни

<р> Стресс является смертный приговор для сердца. Это влияет на сердце и может вызвать инфаркт миокарда. Это может повлиять на вашу нервную систему и через сердцебиения. Подходит образ жизни может избавить вас от ненужного стресса и защитить ваше сердце. Держите себя веселым и счастливым любого стресса бесплатно.

<Р> 8) Помните курение вредит вашему сердца

<р> Держите сердечных заболеваний по отказу от курения.

Если у вас есть привычка курить бросить его как можно раньше. Риск сердечно-сосудистых заболеваний станет меньше, и вы вернетесь к нормальному уровню.

<Р> 9) Будьте активны и движется

<р> Сегодня стиль жизни становится все более оседлый образ жизни с меньшим физических движений. Регулярные упражнения с хорошей дыхания, по крайней мере, в течение 30 минут, может помочь вам предотвратить сердечные приступы. Ходьба является лучшим упражнением для сердца. Он сказал, что если кто-нибудь может ходить шесть-семь километров в час, его сердце может поддерживать нормальное здоровье.

<Р> 10) Периодические проверки до

<р> Сегодня журнал регистрации до сердца стала очень важно, потому что в жизни меняющегося, а также изменяющимся условиям окружающей среды. Ключ к благоприятной обслуживания сердце ранняя диагностика и регулярное проверить. Есть предварительные процедуры по обеспечению ваше здоровье сердца.

<р> р Froehlich говорит, "Большинство людей имеют заболевание сердца от неправильного образа жизни. Если они меняются в сердце здорового образа жизни, их риск уменьшится.