Обратить внимание на Sleep Quality

<р> Эксперт вводит, сон является одним из наиболее важных физиологических конечно, это делает устал нервных клеток возобновить нормальную функцию физиологии, дух и физическая сила будут возобновлены. Расследование что объединение Китая сон релизы недавно показывает, китайский бессонница толпа около 38%, бессонница распространяется для того, чтобы между 18- 55 лет в возрасте толпы, бессонница женщин часто превышает мужчин.

Скажите, что бессонница или причина не хорошо спать в основном приходят из рабочего давления, чтобы привести себя более половины лиц, исследованных, около 30% лиц, являются из-за Trival вопросам в жизни. Кроме того, из-за таких факторов, как внешних факторов, таких как шум, свет, и т.д.. и болезнь, и т.д.. вызвать бессонницу или хороший сон, составляют около 10%.

<р> Узнайте, это приведет к доброволец, который участвует в эксперименте, чтобы быть устал на следующий день, что страдал от бессонницы раз в то время, и движения были несочетаемого, страдает от бессонницы в течение длительного времени принесет следствие, такие как внимание не может сосредоточиться на память представляет препятствие и работает не в состоянии делать то, что wishesly, и т.д ..

Если люди не имеют достаточного количества сна в течение некоторого времени, то здоровье представит старый и слабый симптом, серьезное одним будет страдать от заболеваний, таких как болезни сердца, гипертонии, тромбоза сосудов головного мозга, сахарный диабет и др .. Бессонница тесно связана с многими видами заболеваний здоровья. Приведет к тому, падений человеческого иммунитета, он склонен заболеть, это трудно восстановить, если, не имея достаточного количества сна.

Для собственного человека, страдающего от других заболеваний, сон может принести из таких заболеваний, как гипертония, ишемическая болезнь сердца, и др. и вырваться из совсем не, гепатопатия, заболевания почек склонны сделать симптомом становятся более серьезными тоже. Пациент после операции, если сон не есть хорошо, задержит рану, чтобы исцелить; Если дети страдают от и не имеет достаточного количества сна серьезно, может влиять на его развитие тела

<р> Как создать хорошее состояние для сна обоснованно, делая -.

-Relaxed Психическое состояние, успокоившись настроение, избежать различных высокого эмоции перед спать; Работа и отдых уже часто образуют ритм сна закона, лучше заснуть в 10-11 часов каждую ночь; Ужин не двигаться энергично, прежде чем не насыщает, спать, может крутой ногу или выпить чашку теплого молока пер