We может предотвратить остеопороз с сохранением кальция рано. Для того, чтобы максимальное поглощение кальция, наши органы должны витамина D. Кроме того, информацию из Национальных институтов здравоохранения. Чтобы узнать, как наши уровни витамина D, сделать анализ крови. Уровни витамина D в день рекомендуется более 30,6. Уровень сахара в крови: менее 140The Западной части Тихого океана Декларации о Diabetes упоминания, сахарный диабет (не наследственной) заражает детей и подростков. Основным фактором является ожирение.
Чем больше жировой ткани (особенно в области живота), и мышечные клетки более устойчивы к инсулину. Другими словами, ожирение может препятствовать инсулина работу таким образом, что уровень сахара в крови rises.So, мы должны всегда уровень сахара в крови нормальный остаются. Тем не менее, по словам доктора Джон, высокие или низкие уровни сахара в крови в зависимости от нашего нынешнего состояния проверяется. Нормальный уровень сахара в крови натощак в течение 6-8 часов, составляет 70-100 мг /дл, в то время как уровень сахара в крови через два часа после еды нормальное ниже 140 мг /dL.7.
Плотность костной ткани: -2.5To узнать, как наши кости плотно, делая плотность теста плотности кости или костной массы (BMD). Д-р Майкл Triangto, СПОК, с Слим + спортивная терапия здравоохранения заявил, что ограничение остеопороза является Т-оценка -2.5. Если значение больше чем -2.5, это означает, включая остеопороз. Если меньше, то это означает остеопения (остеопороз до госпитализации). Тест плотность костной ткани рекомендуется для женщин в постменопаузе, была сломана кость, была семейная история остеопороза, и аномальные спинного structure.8.
ЧСС: 60-80Healthy или не наше физическое состояние также может быть отмечен с ЧСС в покое (в покое ЧСС). Лучший сердечного ритма мера отдыха, когда только что проснулся up.The трюк, нажмите импульса на запястье или шее ниже челюсти с указа