тип упражнений вы делаете все зависит от вас и что вы хотите сделать. То, что вы ненавидите делать, платить членские взносы, и является ли или не покупать оборудование все вещи, которые вы должны рассмотреть, а как ответ. Если вы выбираете то, что вам не нравится делать, вы не собираетесь продолжать делать это в течение длительного периода времени. Дайте ему некоторую мысль - если вам не нравится бег трусцой, вы не собираетесь, чтобы вставать в 6 утра и бегать. Если вы не можете найти то, что вы хотели сделать, выбрать что-то вы ненавидите мере, которая, как правило, ходить.
Ходьба является отличное упражнение, как это подходит для всех уровней подготовки. Любой желающий может начать пешеходную программу в любое время, его обычно интенсивность и продолжительность, что отличается. Ходьба также социальным упражнением, так как это не трудно найти спарринг-партнера, чтобы пообщаться с в то время как вы тренируетесь. Прогулки с партнером будет также сделать время идти по быстрее.
Независимо от того, какие упражнения вы ни выбрали, вы должны начать на низком уровне интенсивности и построить его в течение недели, которая имеет важное значение для долговечности вашей программы упражнений. Если вы начинаете слишком сильно, вы могли бы в конечном итоге с травмой, которая потребует время, чтобы получить более. Если вы действительно в плохом состоянии, вы должны начать пешком за 10 минут каждый день. Затем, увеличить его на 5 минут каждые 2 недели. Чтобы сделать вещи более интересными, вы должны попробовать ходить иной курс каждые несколько дней.
Вы также можете РЕЕСТР другой друг ходить с вами каждый день недели.
<Р> Если ходьба не ваша вещь, то вы можете попробовать фитнес-центр. Они имеют грузы разнообразия и обычно имеют тренеров под рукой, чтобы ответить на любые вопросы, вы можете иметь. Когда вы выбираете фитнес-центр, убедитесь, что они дают хорошее обслуживание. Если они не готовы относиться к вам хорошо, прежде чем присоединиться, то они, конечно, не после того, как присоединиться. Вы также должны убедиться, что оборудование они используют хорошо заботятся.
Это легко узнать, так как все что вам нужно сделать, это слушать машин. Если они скрипят много или шуметь, то вероятность того, что они не заботятся. Если вы все еще не уверены, что вы должны сделать, то вы должны смотреть в гольф или теннис. Оба хорошие социальные мероприятия в большинстве областей, и вы даже можете встретить новых друзей. Теннис большой для фитнеса, хотя это не для кого-то, к