Многие люди часто не в уходе, потому что они не имеют право мышления, или они дали слишком легко. Запомнить причин, вызвавших вам остановиться, чтобы остаться мотивированным. Возможно, никотиновая заместительная терапия будет полезным. Когда вы отказаться от никотина, вы может чувствовать себя подавленным, раздражительным или разочарование. Тяга может часто быть подавляющим. Вы можете попробовать никотин-заместительную терапию, если у вас возникли никотина. Вы будете иметь вдвое шанс бросить курить, если вы используете надежные никотиновые пластыри, леденцы или жевательную резинку.
Но, вы никогда не должны использовать эти никотина замены в то время как вы все еще запрещено. Составьте список методов, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам бросить курить. Вы можете и должны настроить этот список в вашей жизни и привычек. Каждый человек будет иметь свои индивидуальные триггеры, которые требуют внимания. Каждый найдет методы, которые работают лучше всего для них. Это очень важно, что вы найдете то, что работает хорошо для вас. Составление списка помогает в этом процессе.
Один из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе бросить, чтобы не дрогнуть, если у вас есть рецидив суда. Большинство бывших курильщиков скажут вам, что это было необходимо, чтобы пнуть привычку более чем один раз. Бросьте курить, и просто планирую, как долго, как вы можете, не начиная обратно. Если вы начинаете курить снова, решение о новой дате выйти. Выйти каждый раз, после перезагрузки, и учиться на своих ошибках. В конце концов, один из ваших усилий станет постоянным. Если вы планируете бросить курить, это помогает иметь партнера, который находится в той же ситуации.
Если кто-то вы знаете, хочет бросить, а также, вы можете объединиться, чтобы оказывать друг другу поддержку на протяжении с вашего путешествия. Кроме того, поддержку, которую вы можете дать друг с другом, вы могли бы начать с некоторых хобби или других мероприятий, к