вам понять, что корень вашей проблемы, которые могут помочь вам расслабиться в долгосрочной перспективе. Попробуйте это сегодня. Отличный способ, чтобы отслеживать ваши панических атак через эмоцию журнала. Запишите, как вы себя чувствуете, ваши физические реакции, как долго это было с момента вашего последнего нападения, и как долго он длится. Если вы когда-нибудь чувствовать себя, как это приступ паники отличается, и это будет твой последний, проверьте журнал! Бьюсь об заклад, что это не отличается вообще.
В заключение, эта статья содержала несколько больших методы, чтобы помочь предотвратить неприятные приступы паники происходят. В то время как сам атака страшно, вы знаете, что это только временное и что вы скоро восстановить без каких-либо постоянных эффектов. Используйте это для себя или кого-то помочь, что вы заботитесь о.
