ланировали в течение дня. Это не означает, что вы должны делать вид, что вы не испытываете приступ, просто остановить его от правящей вашу жизнь и получить на с вещами! Остановить негативные мысли. Постоянные негативные мысли могут быстро превратиться в беспокойство, которое, в свою очередь может вызвать панических атак. Один из способов вы можете использовать, чтобы преодолеть негатив является "мысль остановки". Это техника говоря "Стоп!" для себя минуту вы начинаете думать, что путь. Будьте уверены, чтобы сразу заменить негативные мысли с чем-то положительным.
Как было сказано выше, те, кто паники может столкнуться моменты агонии с одышкой и учащенное сердцебиение. Это может быть трудным, но она может быть преодолена. Всякий раз, когда у вас есть паническая атака, просто помните, советы из этой статьи и ваши страдания исчезнут.
