Храп можно вылечить с помощью простых, естественных методов. Принять здорового образа жизни. Похудеть, если избыточный вес. Упражнение на регулярной основе. Это помогает держать свое тело в форме и снижает вес. Избегайте закуски и алкоголь, по крайней мере 3-4 часа до сна. Практика регулярных моделей спальные. Нарушение сна и лишение сна может привести к храпеть. Спать на вашей стороне, а не спины. Поднимите голову с подушки или поднимать голову вашей кровати несколько дюймов. Это уменьшает шансы горло мышц полностью блокируя свои воздушные коридоры, когда они расслабляются во время сна.
Добавьте немного влажность вашей спальне. Горло стремится вибрировать более, когда она высохнет, а не влажный. Избегайте транквилизаторы, снотворное, и антигистаминные препараты. Они могут помочь вам спать, но они будут отдыхать ваши мышцы и увеличить шансы на храп. Пение может увеличить мышечный контроль в горле и мягкого неба, уменьшая храп, вызванный растянутых мышц.
Анти-храп таблетки содержат натуральные растительные ферменты и травы, которые, как говорят, предотвращения горла и носа ткани от отеков, в результате чего более открытой и гладкой воздушного потока, что способствует снижению храпа. Горло спреи пальто мягкие ткани горла, позволяющие воздуху двигаться более свободно и уменьшение шумный вибрации. Носовые полосы свободной от наркотиков, без рецепта устройства, которые работают механически держать нос открытым и легче дышать. Хирургия последний шаг, чтобы вылечить храп, который нуждается в удаление избыточной ткани за нос и горло.
Скальпелем, лазером, или в микроволновой печи зонд, хирург может удалить миндалины, лимфоидной или избыток тканей в задней части горла или в носу, или реконструировать челюсть. Стоматологические устройства, которые часто напоминают каппы носили спортсменов, может помочь открыть дыхательные пути, принося свой нижнюю челюсть или язык вперед во время сна. Процедура столб, или небной имплант