<р> Убедитесь, что текущий план действий астмы на месте, иначе:. План самоуправления, так что вы будете иметь четкий набор действий, чтобы взять в случай чрезвычайной ситуации астмы. Будьте уверены, что тех, кто вокруг вас знают об этом плане и поможет вам осуществить его.
<Р> Узнать триггеры, которые вызывают симптомы и понять, почему. Понимание того, что вызывает симптомы астмы, и почему может помочь вам избежать симптомов или быть готовым к нападению, прежде чем это происходит.
Таким образом, вы сможете управлять ваше состояние более эффективно и быть более комфортно с вашим астмы.
<Р> Следите за пищевых добавок, особенно MSG (глутамат натрия) и метабисульфит. Эти добавки могут вызвать реакцию у людей с тяжелой астмой. Это пищевая аллергия часто проходит незамеченным, потому что MSG может быть "скрытая" добавка, показывая под разными названиями. Они включают в себя ингредиенты, такие как гидролизованного белка, автолизированных дрожжей, и казеината кальция.
<Р> В то время как физические упражнения могут быть трудно, если у Вас есть астма и рискованно, если вы тренируетесь слишком много и слишком быстро, это также очень важно для контроля астмы. Упражнение увеличивает силу и здоровье ваших легких. Это позволяет лучше противостоять и восстановить контроль, когда у вас есть приступ астмы. Поэтому, постарайтесь, по крайней мере некоторые упражнения каждый день. Даже незначительные физические упражнения, как собирается на прогулку может быть полезным.
<Р> Остановить то, что вы делаете, когда вы чувствуете, что приступ астмы идет.
Это особенно верно, когда вы вождения или эксплуатации тяжелой техники. Объясните людям вокруг вас, что происходит, как они могут стать чрезмерно взволнован, которые в свою могу подчеркнуть вас еще больше.
Лекарства, которые помогут вам контролировать симптомы, когда у вас приступ устные кортикостероиды и бронходилататоры. Бронхорасширители, как правило, называют "спасательных лекарств", как правило, вдыхании, но и прийти в жидкости, таблетки, или они для инъекций. Они являются наиболее популярными формами "спасательных лекарств", которые вы можете получить
.
<Р> Если вы страдаете от астмы, большой совет, чтобы всегда убедитесь, что ваши ингаляторы согреться. Они должны оставаться в тепле, чтобы работать должным образом для вас. Если вы находитесь в середине нападения, вы не хотите, чтобы иметь холодный аэрозоль.
<Р> Удалить все ковры и тяжелые драпировки