авлять слишком много напряженной деятельности в вашей повседневной жизни. В противном случае, растяжения, как правило, хорошая идея. Избегайте поднятия тяжестей или коробки. Номер один способ повредить спину является собирание предметов, которые слишком тяжелы для Вас, чтобы быть в состоянии поддерживать. Хорошее правило большого пальца, если у вас есть, чтобы напрягаться, чтобы что-то поднять, держаться от них подальше. Избегайте попадания рабочих мест, где тяжелый подъем является обязательным для предотвращения необратимого повреждения спины.
Боль в спине, когда не лечить, может привести к очень серьезным проблемам. С информацией теперь обладают, вы можете работать на свой успешно снижения боли в спине.
