Мышечная боль, холодной или горячей Сжатие

<Р> Советы в прошлом, когда силовой тренировки рутины сделать вас чувствовать себя боли в день или два позже, не перестать делать упражнения. Таким образом, следующий упражнение помогает создать эффект адаптации, которые могут уменьшить боль в мышцах. Следующее упражнение также может восстановить повреждения мышц быстрее. Это потому, что организм начинает приспосабливаться к новому движению. Когда травмы не заживают хорошо, это. '; S хороший обратитесь специалист спортивный врач или позвоночник