Массаж ГЭН

<Р> 2. Держите большой палец, потянув рукой, поднятой, так пальцы не сталкиваются, как они переходят друг в друга каждый раз.

<Р> 3. Руки чередовать заманивать, как вы работаете весь путь до теленка и снова вниз. Давление должно быть твердым, но нежным.

<Р> Перелистывая колена

Это то же самое действие, как листать выполненной на базе лодыжки. Это очень полезно для людей, которые страдают от холодных ног.

<Р> 1. Кубок руки нежно вокруг колена, позволяя пальцы, чтобы сидеть, естественно, на мясистой части на задней части колена.

2.

С тем же движением листать используется на лодыжках, чистить один палец вверх и наружу, покрывая всю ширину колена, и следовать непосредственно с противоположным пальцем.

<Р> Бедро Нажмите

<р> Это движение knuckling является очень эффективным для разрушения целлюлита.

<р> 1. С опорной стороны, обернутой вокруг запястья рабочей руки для стабильности, поместите кулак на стороне бедра, чуть выше колена.

<Р> 2. Перетащите кулак медленно стороне бедра к тазовой кости. Это не тяжелый действия - все, что вам нужно, это мягкое давление

<р> 3..

Повторите пять-шесть раз, работают несколько различных частей бедра каждого time.

Sources:

https://www.wikihow.com/Give-a-Foot-Massage

https://www.drfoot.co.uk/foot_massage.htm

https://www.essortment.com/all/howtogivefoot_rjwx.htm

https://www.aworldofaromatherapy.com/article-foot-massage.htm

And Я предлагаю вам проверить это видео:

<р> https://www.youtube.com/watch?v=yyi7i2CmIkk