Йога для Менструальный Problems
или 3 минут Каталог
<р> Освобождение от асаны:.. Каталог
Выдохните и медленно катиться вниз грудь, шею и лоб к земле
Возврат к покоящейся позе на животе, что делает подушку своими руками Каталог
<р> Преимущества:.
- Это помогает получить облегчение от сильного кровотечения и менструального судороги.
- Это снимает боль в спине, особенно полезно для тех, кто страдает от болей в пояснице.
- Это укрепляет мышцы верхней части спины.
Каталог
<р> Gomukhasana (Корова лица представляют):
<р>
<р> Источник изображения Каталог
- Сядьте в удобное положение
- Поднимите правую руку и привести его за вашей спиной <.. ш>
- Согните левую руку, чтобы удержать пальцами правой руки сзади.
- Медленно пытайтесь тянуть руки и сохранить эту позицию в течение 1 или 2 минут.
- Relax и повторить это с другой стороны Каталог
<р> Преимущества:.
- Это очень полезно для расслабления тела
- Это также тонизирует мышцы бедер. , плечи и живот Каталог
<р> Некоторые советы:.
.. Каталог
- Возьмите столько отдыхать, как вы можете
- Возьмите витаминов и белка богатый рацион
- Сон, по крайней мере семь часов. Каталог
