Главная Средства защиты для преодоления Anxiety

масла аромат, который, кажется, есть самый расслабляющий эффект на нервную систему. Получить в привычку использовать эти ароматы в комнате, где вы можете расслабиться как можно больше от стресса, таких как вашей спальне. В сочетании с медитацией и /или глубоких дыхательных упражнений вы будете чувствовать себя, как другой человек.

<Р> Чай

<р> К счастью, есть также чаи вы можете купить, что, естественно, успокаивающий эффект. Зеленый чай и другие чаи, содержащие L-Theanine работать лучше.

Также попробуйте пиретрум трава, заранее сделал чай валерианы или порошок корня валерианы заварить самостоятельно.

<Р> Возьмите витамин В6 и В12 добавки

<р> Если есть какие-либо дополнительные витамины вы должны добавить в свой рацион, чтобы помочь с тревогой эти два витаминов его. В самом деле, беспокойство и стресс являются распространенными симптомами тяжелой недостаточности витамина B6, так что это может быть ваша проблема в первую очередь. Другие общие симптомы дефицита витамина В6 являются раздражительность, судороги, усталость, сухость кожи, выпадение волос и перхоть.

Если вы окажетесь страдает от любого или всех этих симптомов - это может быть первое место, чтобы начать. В12 является еще одним важным витамином, который может реально помочь в снижении тревоги и стресса. Если у вас не было каких-либо работ в крови делается в последнее время, сейчас самое время, чтобы назначить встречу, чтобы узнать, если вы недостаточно в этих областях. Врач может легко сказать вам, если ваши счетчики являются низкими и, возможно, даже рекомендуют В12, чтобы помочь вам в нужное русло как можно быстрее.

Есть много счетов тревожности больных, которые считают, как совершенно разных людей в качестве лишь 2 недели после того, как эти кадры или принимать эти добавки. Просто убедитесь, что проверить с врачом в первую очередь.

<Р> Попробуйте Niacinamide

Еще один член семьи витамина B (B3 специально) Niacinamide также известно, творить чудеса в снижении тревоги, в особенности социальной тревожности , Он также сказал, чтобы быть прекрасным помощь сна с практически нет побочных эффектов.

Исследования в Интернете показал, что в рекомендуемых дозах чрезвычайно различаются, так что это будет еще один быстрый вопрос, чтобы спросить своего врача, прежде чем принимать

. <Р> Для более домашние средства, чтобы помочь уменьшить или устранить беспокойство, а также другие наиболее распространенных заболеваний, пожалуйста, посетите Домашние средства для всего.