Девять Круглый Дыхание для вашего здоровья и Success

<Р> Возьмите длинный и глубокий вдох без дыхания звука. Даже если у вас есть холодная и ноздри забиты, попробуйте представить себя медленно вы дышите через различные ноздри

. <Р> 1) Первый этап дыхание через левую ноздрю

<р> Вдохните через левую ноздрю , сохраняя правую ноздрю закрыт с пальцем и во время вдоха, представьте, что вы вдыхаете белый свет в вас. Затем выдохните через правую ноздрю, закрыв левую ноздрю с той же пальцем. В то время как выдох, представьте, что вы отправляете все ваши желания и чувства привязанности, как черный дым.

<р> Просто смотреть отвлекаться на неделю. Они должны быть сокращены, сосредоточившись на внутренних мыслей

<р> Повторите это первый этап в три раза

<р> 2) Второй этап:.. Дыханием справа налево

<р> На втором этапе направление дыхания изменяется справа налево. Тот же метод приведены выше приспособлена. Единственное изменение состоит в том, что он начинается с правой ноздри и заканчивается в левом. В то время как выдох, представить свою ненависть и гнев выходит в черном дыму

<р> Повторите это три раза

<р> 3) Третий этап:..

Вдох и выдох через обе ноздри

<р> В третий этап, вдыхать белый свет через левого и правого ноздри вместе и представить их как будучи подключенным к центральному каналу ниже пупка в вашем теле. Представьте себе, что все ваши путаница и невежество идут из вашего тела, как черный дым, а вы выдыхаете.

<Р> Повторите это три раза.

<Р> Девять круглый дыхание большая практика, чтобы помочь вам сделать психическое переход между занятой жизни и вашей медитации упражнения.

Это может быть осуществлено в любое время и в любом месте, чтобы очистить свой ум, очистить свои негативные мысли и успокоить свою душу. Этот простой йога помогает вам оставаться сосредоточенным на то, что вы делаете. Это успокаивает страхи и тревоги в вас. Это дает ощущение тепла и безопасности.