Способы искоренению Stress
ситуаций с более позитивной точки зрения. Вместо дымящей о пробке, смотреть на это как возможность перегруппироваться паузу и, слушать любимую радиостанцию или наслаждаться только время.
Посмотрите на картину в целом. Возьмите перспективу стрессовой ситуации. Спросите себя, насколько важно это будет в долгосрочной перспективе. Будет ли это важно через месяц? Год? Это действительно стоит того, чтобы расстраиваться из-за? Если ответа нет, сосредоточить свое время и энергию в другом месте.
Настройте стандартам.
Перфекционизм является основным источником стресса можно избежать. Стоп настраиваете себя на неудачу, требуя совершенства. Установите разумные стандарты для себя и других, и учиться быть в порядке с "достаточно хорошим."
Фокус на позитиве. Когда стресс становится вам вниз, воспользоваться моментом, чтобы поразмышлять о всех вещей, которые вы ценят в вашей жизни, в том числе собственных положительных качеств и подарков. Эта простая стратегия может помочь вам держать вещи в перспективе. Каталог
