взять больше, но менее путешествовал маршрут. Если ехать на рынок является неприятным муторно, сделать свой магазин за едой Онлайн игры
Избегайте темы болевой. - Если вы расстроены над религией или политикой, пересечь их список разговор. Если вы неоднократно утверждают, о том же предмете с теми же людьми, остановить доведя его до или оправдывать себя, когда это тема обсуждения
урезать свой список дел. - Проанализируйте свои расписания, обязанности и повседневных задач , Если у вас есть слишком много на вашей тарелке, различать «должен» и «сусла.
" Капля задачи, которые на самом деле не нужно в нижней части списка или устранить их полностью. Каталог
Управление стрессом стратегия # 2: изменить ситуацию
<р> Если вы не можете избежать стрессовой ситуации, попробуйте изменить его. Выясните, что вы можете сделать, чтобы изменить положение вещей, так что проблема не представляет себя в будущем. Часто, это включает в себя изменения, как вы общаться и работать в вашей повседневной жизни. Каталог
Выражайте свои чувства, а не розлива их.
Если что-то или кто-то вас беспокоит, общаться ваши проблемы в открытой и уважительным образом. Если вы не высказывать свои чувства, обиды будут строить и ситуация, вероятно, останется то же самое.
Будьте готовы к компромиссу. Когда вы просите кого-то изменить свое поведение, быть готовы сделать то же самое. Если вы оба готовы согнуть по крайней мере, немного, вы будете иметь хороший шанс найти счастливую середину.
Будьте более настойчивыми. Не принимайте заднем сиденье в вашей собственной жизни.
Сделка с проблемами с головой, делая все возможное, чтобы предвидеть и предотвращать их. Если у вас есть экзамен, чтобы учиться и твой болтливый сосед только что вернулся домой, сказать сразу, что у вас есть только пять минут, чтобы говорить.
Управление временем лучше. Плохое управление временем может вызвать много стресса. Когда вы растягивается слишком тонкие и работает позади, трудно оставаться спокойным и сосредоточенным.
Но если вы планируете вперед и убедитесь, что вы не перенапрягать себя, вы можете изменить количество стресса вы находитесь под Каталог
стратегия управления стрессом # 3:. Адаптация к стресс
< р> Если вы не можете изменить стрессора, изменить себя. Вы можете приспособиться к стрессовым ситуациям и восстановить чувство контроля путем изменения Ваши ожидания и отношение. Каталог
Reframe проблемы. Попробуйте посмотреть стрессовых
