Лечения бессонницы с Whole Foods

<р> я использую, чтобы страдать от бессонницы сервера. Я просто не мог заснуть перед сном. Мое тело было физически осушенных и мой ум был сбит, и я хотел, чтобы заснуть. Так я и сделал некоторые исследования и решение моей бессоннице была еда. Некоторые считают, что продукты или не может работать в качестве альтернативной медицины сна, чтобы помочь вам заснуть и спать в течение всей ночи.

<Р> Два моих любимых продуктов, чтобы использовать в качестве альтернативной медицины сна, чтобы помочь мне получить спать и спать в ночное тепло молоко и мед.

Я уверен, что вы видели ваши бабушки пьют теплое молоко и мед перед сном и причины почему, потому что молоко содержит триптофаны который является аминокислотой, которая помогает увеличение уровней серотонина в вашем теле, которое нужно, чтобы помочь спокойной и успокоить вас перед сном, чтобы вы заснуть легче. Молоко также содержит кальций в нем, который является минерал, необходимый, чтобы помочь вся всего тела расслабиться успокаивающее нервы в нем.

Причина мед добавляют в теплое молоко не только, чтобы помочь подсластить его, но он также содержит витамины в нем, которые помогают снять стресс и поможет сохранить ваше настроение положительно перед сном, так что вы не ложиться спать беспокоиться и мышление на многое.

<р> Теперь, если вы не в теплой молоко и мед, что вы всегда можете выпить чашечку горячего шоколада темного сделанный с молоком. Темный шоколад также помогает релиз, серотонин химиката в вашем теле быстро, чтобы помочь успокоить и расслабить нервы перед сном.

Черт это будет даже сделать вас чувствовать себя очень счастливым и спокойным, и мы все знаем, когда мы счастливы и спокойны перед сном гораздо легче заснуть и спать в течение всей ночи.

<Р> Другой пищи, чтобы рассмотреть, прежде чем жевать сном поможет вам заснуть легче орехи, такие как миндаль. Миндаль содержит тонн магния в них, который является минерал, используемый, чтобы помочь расслабить мышцы и нервы в организме.

Миндаль также содержат витамины в них, которые помогут вам справиться с и снять стресс от вас тело и ум легче, так что вы можете остаться расслабленным и спокойным перед сном. Жуя миндаль перед сном в качестве закуски перед сном, даже может помочь повысить уровень серотонина в вашем теле, а, которые могут помочь вам заснуть быстрее и лучше.

Если миндаль не Ваш любимый орех, чтобы жевать на арахис Попробуйте и грецкими орехами они содержат те же самые питательные вещества в них, и поможет вам чувствовать себя сонны