<Р> Есть друг установить дюбель вдоль спины. Она должна сделать контакт в трех точках: на задней части головы, между лопатками, и копчик. Удерживайте эту позицию. Остановить, если ваше тело теряет контакт с дюбель в одном из этих трех пунктов.
<Р> Если вы можете держать свою позицию в течение 60 секунд, остановиться и отдохнуть в течение двух минут. Затем сделать доску с ноги на скамейку. (Вы не сможете использовать дюбель, потому что это будет соскальзывать.
)
<Р> прибил его? Отдых две минуты и попробуйте эту версию: С ног задних ваших на полу, двигать руками вперед, так что ваши локти под ваши глаза вместо Ваших плечах. Если вы можете держать этот течение 60 секунд, поздравления:. Ты Мужское здоровье Fit
Косметическая хирургия В Великобритании и Amp; Ndash; Некоторые Highlights