<Р> Итак, как ананасы и риса помочь нам, когда мы получить травму? Независимо от типа травмы, это не имеет значения, какой травмы мы говорим, будь то поскользнуться и упасть на работе, гася наших ног в ночное время, растяжение связок лодыжки, или шейного отдела позвоночника от недавней травмы ДТП, наше тело будет проходить через те же шаги, в попытке исцелить нас. Знаки попытки организма являются боль, покраснение, отек, и тепла на пораженный участок.
<Р> Итак, как ананасы и рис играют роль? Давайте начнем с рисом.
РИС является аббревиатурой, что говорит нам, что нужно сделать, чтобы уменьшить формирование признаков, указанных в последнем абзаце, а также для ускорения вдоль нашего исцеления.
<Р> R стоит для отдыха. Мы хотим, чтобы отдохнуть пораженный участок. Если это лодыжки, а затем сесть или лечь. Если это плечо, лег или получить руку в подвеске, чтобы взять вес от плеча.
<Р> Я стоит для льда. Обледенение включает положить что-то замороженный, такие, как мешок замороженных горохе, или фактического льда, на пораженный участок.
Убедитесь, что есть по крайней мере один слой ткани, как старый футболку или тонкое полотенце между замороженной объекта и нашей коже, или мы можем получить ожог от льда. Лед в течение 20 минут или до онемения, в зависимости от того, что наступит раньше. Затем взять 60-минутный перерыв с безо льда. Повторите столько раз, сколько необходимо, чтобы уменьшить боль и предотвратить отеки.
<Р> С для сжатия. Мы не говорим о жгутом. Цель состоит в том, чтобы применить умеренное давление. Сжатие лучше всего применять в кровоточащую рану. Оно не может быть много пользы синяк, весной или деформации.
<Р> Е для возвышения. При повышении пораженный участок выше уровня сердца, вы будете снизить кровяное давление на травмы. Это уменьшает отек и уменьшает боль, вызванную отек.
<Р> Одна из целей риса, чтобы помочь предотвратить последствия набухания. Чем больше опухоль, мы, тем дольше он будет лечить, тем больше боли и покраснение мы увидим, и чем дольше он будет принимать, чтобы восстановить полную мобильность в пострадавшем районе.
<Р> Итак, как о ан