Райс и ананасы за травмы: Портленд Хиропрактик объясняет

<р> Когда мы получить травму, опыт может быть неприятно и очень неудобно. Для Портленд Хиропрактик, ранения пациент напомнил о том, как хрупок их тело может быть, и как много они полагаются на него для простых повседневной деятельности. Она действительно может изменить наши перспективы от наших изо дня в день обязанностей для нашего здоровья, когда мы больно.

<Р> Итак, как ананасы и риса помочь нам, когда мы получить травму? Независимо от типа травмы, это не имеет значения, какой травмы мы говорим, будь то поскользнуться и упасть на работе, гася наших ног в ночное время, растяжение связок лодыжки, или шейного отдела позвоночника от недавней травмы ДТП, наше тело будет проходить через те же шаги, в попытке исцелить нас. Знаки попытки организма являются боль, покраснение, отек, и тепла на пораженный участок.

<Р> Итак, как ананасы и рис играют роль? Давайте начнем с рисом.

РИС является аббревиатурой, что говорит нам, что нужно сделать, чтобы уменьшить формирование признаков, указанных в последнем абзаце, а также для ускорения вдоль нашего исцеления.

<Р> R стоит для отдыха. Мы хотим, чтобы отдохнуть пораженный участок. Если это лодыжки, а затем сесть или лечь. Если это плечо, лег или получить руку в подвеске, чтобы взять вес от плеча.

<Р> Я стоит для льда. Обледенение включает положить что-то замороженный, такие, как мешок замороженных горохе, или фактического льда, на пораженный участок.

Убедитесь, что есть по крайней мере один слой ткани, как старый футболку или тонкое полотенце между замороженной объекта и нашей коже, или мы можем получить ожог от льда. Лед в течение 20 минут или до онемения, в зависимости от того, что наступит раньше. Затем взять 60-минутный перерыв с безо льда. Повторите столько раз, сколько необходимо, чтобы уменьшить боль и предотвратить отеки.

<Р> С для сжатия. Мы не говорим о жгутом. Цель состоит в том, чтобы применить умеренное давление. Сжатие лучше всего применять в кровоточащую рану. Оно не может быть много пользы синяк, весной или деформации.

<Р> Е для возвышения. При повышении пораженный участок выше уровня сердца, вы будете снизить кровяное давление на травмы. Это уменьшает отек и уменьшает боль, вызванную отек.

<Р> Одна из целей риса, чтобы помочь предотвратить последствия набухания. Чем больше опухоль, мы, тем дольше он будет лечить, тем больше боли и покраснение мы увидим, и чем дольше он будет принимать, чтобы восстановить полную мобильность в пострадавшем районе.

<Р> Итак, как о ан