Брокколи мяса и белый сыр рецепт

<р> Это брокколи тушеная блюдо очень вкусное, легко для подготовки и очень дешево, слишком. Высокая витамином С и растворимой клетчатки, с его анти-вирусных, анти-бактериальных и противораковой функции, брокколи очень бог для здоровья. Лучше, чтобы принять участие в тушить рецепты, потому что тушение не сократить свои компоненты. Рецепт блюда 4. Время его приготовления около часа

<р> Ингредиенты:.

<Р> 1 чашка вареного мяса (подготовлены и нарезать небольшими кусочками) 700 гр брокколи (рубленый) 1 /2 чашки (125 гр) свежий зеленый лук (нарезанный) 1 чашка красные помидоры (тертый) 1 чашка белого сыра (тертого) 1 яйцо 50 гр петрушки (нарезанный мелко) 2 столовые ложки масла 20 гр травы (ваши любимые) черный перец
<р> Метод приготовления блюдо:

<р> Чоп брокколи, лук и петрушку мелко. Натереть брынзу и смешать его с взбитым яйцом. Ваши ингредиенты подготовлены, и вы можете начать приготовления пищи. Сначала вы должны положить лук и мясо в кастрюлю с маслом.

Приготовить в течение 5-10 минут и добавить немного воды для тушения. Затем добавить помидоры и продолжить готовить, постоянно помешивая. После этого у вас есть, чтобы сезон с черным перцем и зеленью. Добавить воды, если необходимо. Посыпать петрушкой и добавить брокколи. Продолжайте готовить в течение 5 минут. Затем добавьте смесь яйца и сыр. Приготовить в течение 5-10 минут. Вы можете служить вашей тарелки с зеленым салатом или с youghurt.

Наслаждайтесь!