<р> Моя бабушка назвал это гуакамоле и служил его лепешки. Я служу его между 2 частями хлеб из цельной пшеницы и называют его бутерброд салат авокадо яйцо. Я заменить майонез в регулярном салат яйца, которая нездоровая для гораздо здоровее альтернатива, авокадо. Авокадо загружаются с омега жирных кислот, витаминов группы В, витамина С, фолиевой кислоты, магния и многое другое. Это также низким содержанием углеводов и высоким содержанием клетчатки. Я даже видел исследования, которые говорят, что авокадо может помочь снизить уровень холестерина.
Он также может быть подан как падение с чипсы. Сделать низким содержанием углеводов при использовании низкой лепешка углеводов или обертывание.
Ингредиенты
<р> 1 спелый авокадо
<р> ¼ красный лук, мелко нарезанный
<р> 3 больших яйца, сваренных вкрутую и мелко нарезанный.
<р> Соль и свежемолотый трещины перец по вкусу
<р> Ломтики хлеба или низко обертывание углеводов или даже лепешки
Направления:. Каталог
Отварить яйца, пока очень твердым. Очистить и нарезать небольшими кусочками.
Peel и пюре авокадо.
Разрежьте авокадо пополам вокруг ямы. Выкопайте яму с ложкой. Выкопайте плоть с ложкой. Разомните мякоть авокадо в с вилкой.
Мелко нарезать красный лук.
зерноуборочный авокадо, яйца и лук. Смешайте до тех пор, авокадо не покрыты яйца и лук.
Добавить соль и перец по вкусу. Я предпочитаю свежий перец трещины.
Подавать на поджаренный хлеб или низкой обертки карбоната или тортильи. Вы можете добавить салат, помидоры, если вы хотели бы. Если у вас есть остатки, просто захватить некоторые кукурузные тортильи и использовать его в качестве здорового купания.
Наслаждайтесь. Каталог
