Овощное рагу для вашего здоровья и Taste

<р> Рагу очень вкусное блюдо, которое сторона может добавить вкус к вашему завтрак или ужин с большими питательными ценностями. Хотя баранина или курица может сделать тушеное мясо вкуснее, мне нравится овощное рагу для его комбинации минералов и витаминов. Овощи, необходимые для нашего здоровья могут быть добавлены в тушеное мясо со специями для повышения его аромат и вкус. Это может быть очень вкусно гарнир для appam, чапати, хлеб и Путту

<р> Ингредиенты, необходимые

<р> 1) Морковь -100 грамм

<р> 2) Цветная капуста -.

50 грамм < ш> <р> 3) Фасоль - 50 грамм

<р> 4) обстреляли горох - 50 грамм

<р> 5) нарезанный лук -2 (большой)

<р> 6) Щебень чеснок - 3 зубчика

<р> 7) Рубленые имбирь - ¾ кусок

<р> 8) нарезанный зеленый чили - 2 или 3

<р> 9) Помидоры -2

<р> 10) Куркума порошок - ¼ чайной ложки (чайной ложки)

<р> 11) Кориандр молотый - 1 чайная ложка

<р> 12) Красный молотый красный перец -1 чайная ложка

<р> 13) Куркума молотая - ¼ чайной ложки

<р> 14) кукурузной муки - 2 чайные ложки

<р> 15) Рубленые листья кориандра - 3 ст.л.

16) Нефть -3 ст.л.

17) соли и воды согласно потребности

<р> Способ приготовления

<р> 1) Чоп василька и бобы.

<р> 2) Пил морковь и нарезать на небольшие кусочки.

<р> 3) Разогреть сковороду и залить масло в нем. Добавить лук, имбирь, чеснок и зеленый чили. Фрай, пока она становится коричневой.

<Р> 4) Добавить томат к нему и обжарить хорошо.

<Р> 5) Затем добавьте куркуму, кориандр порошок, порошок чили, соль (по вашему вкусу) и варить в течение 2 минут.

<р> 6) Теперь добавьте все овощи, кукурузную муку с небольшим количеством воды.

<р> 7) Приготовить смесь на среднем огне, пока он удовлетворяет ваш вкус.

<р > 8) принять его из духовки и украсить его с нарезанным листьями кориандра

. <р> 9) Подавать это вкусный тушеное мясо с appam, Путту, чапати или Paratha.