Что я должен съесть во время беременности? Диета для беременных Mother

Pregnancy приносит много новых изменений в жизни женщины: физическое и эмоциональное. Каждый член семьи начинает принимать дополнительную заботу о рационе будущей матери. Очень важно, что они заботятся о ее питании, для здоровья ребенка очень сильно зависит от diet.Pregnancy матери является время, когда аппетит изменен и изменить пищевые потребности. Что будущая мама ест или пьет может повлиять на здоровье ее ребенка.

Хотя вес (на 10% меньше, чем идеальный вес) не желательно, ожирение во время беременности увеличивает риск материнской развивающихся гипертония и сахарный диабет во время беременности. Нормальная прибавка в весе во время беременности, как правило, около 10 до 12 кг, но не страдающих ожирением пациентов должны поставить на более чем 7,5 до 8 кг в целом во время беременности. Пищевые требования варьируются от человека к человеку, и каждый этап беременности имеет специальные требования.

Требование беременной женщины около 2500 кал /день, и ее рацион должен включать 100 граммов белка, 100 г жира и три стакана молока, кроме большого количества зеленых листовых овощей и фруктов. Для пациентов, которые не могу терпеть молоко, высокие продукты кальция, такие как йогурт и сыр substituted.Meat богат источником железа и белка. А для вегетарианцев орехи и бобовые являются адекватными. Это обычная практика назначать кальций, железо, фолиевую кислоту, витамин D и другие микроэлементы, как цинк.

Следует предостеречь против OVERDOES питательных веществ, так как это может оказаться вредным во время беременности. Тем не менее, пищевые продукты, такие как соленья не должны быть приняты. Тошнота и рвота во время беременности имеют серьезное влияние на физические и эмоциональные аспекты женской life.General совет должен есть здоровую пищу, но пить много воды. Также изжога общая проблема во время беременности, так обычно еда картина этих квадратных еды неподходящим, это хорошо, чтобы иметь пять или даже шесть небольших приемов пищи в течение всего day.Morning болезни не всегда опытных утром.

Обычно женщины развивать отвращение к жареной пищи, кофе, а некоторые даже испытывают тягу к сладкой пищи, а иногда и тяга к непродовольственных товаров, таких как мыло, угля и т.д., но это должно быть discouraged.Disclaimer: Эта статья не призвана обеспечить медицинские консультации и для общей информации только. Прежде чем приступать к любой программе здравоохранения Всегда ищите прозрения квалифицированного специалиста здравоохранения. Copyright Ник Матт, Все права защищен