Иногда ваш врач или акушерка назначают или предложить определенное один. Если не только получаете за счетчик один на местном магазине витамина или даже ваш местный бакалейщик или супер store.2. Во-вторых, даже если вы испытываете все виды тягу, изменения вкуса, и, возможно, даже не имея проблемы хранения продуктов питания вниз, нужно стараться поддерживать здоровую диету. Это может быть трудно, но это жизненно важно для развития вашего ребенка. Попробуйте получить свежий порцию фруктов или овощей в каждой еды, а также порцию цельного зерна в при каждом приеме пищи.
Вы должны следовать пищевой пирамиды соответственно. Чем больше органических и натуральных продуктов, которые вы можете съесть better.3. Не более чем едят. Многие женщины живут в общей фразе "ест за 2", но в действительности это не является даже не до вашего второго и третьего триместра, что вам нужно дополнительных калорий, и вам нужно только около 350 Это не много, и могут, приходится на дополнительная закуска или небольшой sometimes.4 напитков. Упражнения каждый день.
Я знаю, вы не чувствуете себя комфортно и не можете, но каждый день даже по меньшей мере ходить будет предотвратить вас и вашего ребенка стать лишним весом, и поможет вам во время беременности и родов. Если ваши мышцы не становятся слабыми и плотно, вы будете менее склонны к незначительные травмы во время беременности, и вы будете иметь больше энергии и силы во время delivery.5. Выспаться. Некоторые женщины чувствуют усталость все время и другие получают всплески энергии и чувствую себя прекрасно. Регулировать спальный скороговоркой и придерживаться его.
Вы используете много энергии, и ваше тело растет другая жизнь, сон очень важен. Возьмите дремоты, когда это возможно, чтобы убедиться, что вы и ребенок получают остальные, что вы need.These все вещи женщины не должны игнорировать во время беременности. Каждая женщина, что я тренировался во время беременности говорит, что они чувств