Не является целесообразным, чтобы сделать работу, которая включает тяжелую во время беременности. Поговорите с вашим врачом, если у вас есть вопросы о типах упражнений безопасны для вас и вашего baby.DreamIt важно получить много отдыха во время беременности. В течение первых месяцев беременности, пытаясь попасть в привычку спать на вашей стороне. Как беременность прогрессирует, лежа на боку с согнутыми коленями, будет наиболее удобное положение.
Это будет способствовать функционированию сердца, как вес младенца не будет навязывать давление на вены, которая несет кровь от ног и ступней к врачам heart.Some специально рекомендуют беременным спать девушки должны на левой стороне. Поскольку некоторые из крупных сосудов в правой части живота, лежа на левой стороне помогает сохранить матку оказывает давление на них. Попросите вашего врача, что ваша рекомендация. В большинстве случаев, уловка, чтобы получить обе стороны, чтобы уменьшить давление на back.
Throughout беременности, но особенно на поздних стадиях, вполне вероятно, что вы часто просыпаетесь ночью, чтобы пойти в ванную. В то время как это важно пить много воды во время беременности, старайтесь пить больше в течение дня вместо ночью. Перейти к ванной комнате перед сном. Как беременность прогрессирует, это может быть трудно найти удобное положение в постели. Вы можете попробовать положить подушки вокруг и под живот, спина или ноги чувствуют себя более comfortable.Stress также влияет на сон. Может быть, вы беспокоитесь о здоровье детей, рождения, или как он будет играть новый мать.
Все эти чувства являются нормальными, но могут вызвать бессонницу. Поговорите с вашим врачом, если у вас есть проблемы со сном во время pregnancy.Emotional HealthIt является общим для беременных подростков, представляющих различные эмоции, такие как страх, гнев, замешательство, чувство вины, и печали. Может быть, вам потребуется некоторое время, чтобы приспособиться