<р> Во время беременности самое главное, ваш рацион. Вы должны быть очень осторожны в вашем рационе.
Ваш гинеколог может не сказать вам, что диета вам следует избегать. Таким образом, вы должны говорить с диетологом, который расскажет вам, что правильная диета для вас в это время. Вы должны избегать употребления за пределами и вне еда не очень здоровый, и гигиенический. Будьте очень частности, о еде, ест хорошо сбалансированное питание. Особенно в летнее время не едят на открытом воздухе, потому что в этот раз еда получает легко испорчена. Придерживайтесь графика ваш гинеколог дал вам и следуйте инструкциям диетолога.
<Р> Как вы должны спать по ночам? В это время Вашей беременности это трудно, чтобы спать в том же положении. Большинство женщин в это время не может спать. Но попробуйте спать на левом боку, а не спать на спине. Эта позиция помогает в оптимальном потоке кислорода к вашему телу.
<Р> Во время беременности, старайтесь избегать курения и употребления алкоголя. Курение и употребление очень вредны не только для вас, а также для вашего ребенка. Может быть, вы слышали его где-то, что пить вино является безопасным во время беременности.
Но это до вас, что вы должны пить его или нет, потому что в то время все виды алкоголя опасно для вашего ребенка. Иногда тяга к алкоголю очень сильно, но иногда вы можете преодолеть его. Тогда рассмотрим выбор в пользу сока вместо вина. Даже вы можете пить кофе мягкий один раз в день, нет необходимости говорить то, что является лучшим выбором для вас.
<Р> Упражнение обязательным во время беременности. Пойду гулять каждый день, вам не нужно бегать или работать, просто ходить, как быстро, как вы можете. Иногда, вы будете чувствовать себя усталым, немного отдохнуть и начать снова.
Йога является очень полезным для вас на данном этапе, это поможет вам дыхания в и. Это упражнение очень полезно во время родов.
<Р> Чтение является хорошей привычкой и когда вы читаете книгу, прочитать ее громко, чтобы ваш ребенок может слышать вас. Всегда читать книги, просто имейте в вид