Питание у детей: Учитывая American Heart Объединения Диетические рекомендации для здорового Children

As мать, я постоянно думаю о том, что мои дети едят. Я стараюсь, чтобы вырезать рафинированного сахара, муки и белые добавить обилие свежих фруктов и овощей. Недавно я искал в Интернете на тему питания у детей с надежде найти хороший ориентир, чтобы разместить на моем холодильнике. Как назло, я нашел большую информацию упором на питание детей из Американской ассоциации сердца, что я нашел очень helpful.

Because правильное питание детей важно их психического и физического развития, важно, как родители, чтобы убедиться, были делать все от нас зависящее, чтобы питать Наши дети органам здорового питания. Читайте ниже для важных рекомендаций для рассмотрения, чтобы помочь продвинуть сердечно-сосудистых заболеваний и правильное питание в children.Proper питания у детей начинается в младенчестве.

Рассмотрим эти советы ниже: Грудное вскармливание является наиболее питательная пища для новорожденных руки вниз! Всемирная организация здравоохранения рекомендует грудное вскармливание в течение минимум 2 лет, а Американская академия педиатрии рекомендует из матерей кормить минимум 12 месяцев. Примерно 46 месяцев, начать добавлять другие продукты, полные питательных веществ, но не отказаться от грудного вскармливания по крайней мере до 12-месячного возраста, чтобы убедиться достаточно микроэлементов в рационе питания.

В возрасте 6 месяцев не считают, добавив не более 46 унций сока daybut убедиться, что его сок, а не засахаренные воды. Сок не должен быть подан только из чашки и никогда из бутылки. Дон т ЛУБРИКАТОРНУЮ младенцев и детей ясельного, если они Арент голоден. Дети на самом деле в состоянии регулировать их пищу хорошо, так что если Theyre не голоден, то не толкать вопрос. Внедрение разнообразных здоровых продуктов и продолжают делать так, даже если они вновь отказался. Убедитесь, что пища, которую вы ввести питательно звук и не полный пустой calories.

Healthy питания у детей и соответствующих моделей в еде для семей следующим образом: Избегайте перекормить ваших детей. Один год должен потреблять 900 калорий в день. A 14 18-летняя девочка должны потреблять 1800 в день, а 1 418-летний мальчик должен потреблять 2200 в день. Молочные продукты должны быть с низким содержанием жира и жира. Дети в возрасте 1 8 требуется два стакана молока каждый день, а дети в возрасте 918 требуется три чашки. Замените белый хлеб и изысканные крупы с цельного зерна и хлеба высоких волокон и зерновых. Для одного-летний, рекомендуемое потребление зерна 2 унции. день.

Для 14 18-летний маль