Как создать здоровые сном процедуры для Children

<р> 1. Избегайте семейные аргументы в отхода ко сну, в качестве аргументов в ночное время может вызвать бессонницу, недержание мочи и ночные кошмары. Ребенок, который ложится спать только что были свидетелями или аргумент также, как правило, занимает больше времени, чтобы урегулировать и пойти спать. Попробуйте, чтобы не позволить солнце спуститься на разногласия.

<р> 2. Подумайте о чем-то счастливой. Некоторые дети располагаются лучше, если вы предположить, что они думают о чем-то счастливой перед сном.

На этом заканчивается день на сладкий записку, напоминает им, что они должны праздновать или с нетерпением ждем и может даже спровоцировать приятные сны.

<р> 3. "Иди спать" является инструкцией гарантированно держать детей проснулся. Чем больше они стараются, чтобы спать, тем меньше шансов, что они в состоянии отказаться от. Лучше спокойно убедить их, что "остальное так хорошо, как сон" поглаживая головы или спины, чтобы успокоить их и успокоить их.

<р> 4. Объясните ваше отсутствие.

После того как вы дали вашему ребенку обниматься, предложить причину, почему теперь нужно их, чтобы успокоиться, чтобы спать на их собственные: "Мумия нужно съесть свой обед," Папа должен сделать некоторую работу "," Мумия-то должен моешь одежда для утра ". Дети будут часто селятся охотнее, если они чувствуют, что они остаться по уважительной причине.

<р> 5. Положите мягкие игрушки в кровать.

Поощряйте ребенка, чтобы положить любимые игрушки спать рано - и не стоять на всякую ерунду из них Этот простой ролевая игра иногда может исправить хитрый поведение сном

<р> 6 имеют школьного ночной рутины, так что все может сделано перед сном, как непринужденной образом,!.. . можно Последовательность, который хорошо работает для многих родителей является: отдых, играть или ТВ; ванна; ужин; домашнее задание; легкий ужин, чтение; кровать радость рутину, что это занимает боль из принятии решений, когда домашнее задание должно быть прикрепил. .

<р> 7.

Изменение часов! Когда дети свои сердца на допоздна, но вы знаете, что они будут обезумевший от усталости на следующий день, тайком положить часы вперед, так что все идет к постели счастливым ,

<р> 8. Содержат первые ряды. Некоторые дети имеют привычку просыпаться на рассвете. Чтобы избежать всю семью становится лишенных сна, разработать процедуру для Жаворонки. Сделать ясно, что до определенного часа, - говорят 6 утра - они должны оставаться в постели и пытаются заснуть.

После 6 утра они могли читать, рисова