Либо сидеть в прямой спинкой или лежать. Закройте глаза и представьте, каждый мускул вашего тела расслабляющий от кончиков пальцев ног до макушки головы. В то время как представляя, сделайте медленные глубокие вдохи, даже, вдыхая и выдыхая через нос с вашей ротовой closed.Once спокойной, представьте себе, решение вашей проблемы, как, уже произошло. Например, если вы подчеркнули из-за рабочей нагрузки, представьте, что все ваши работы закончены, и вы расслаблены и в ожидании нового assignment.Let ваше воображение работу в мельчайших подробностях.
Представьте себе завершения каждого задания и распоряжения выполненных работ. Представьте себе, сидя за рабочим столом с не более, чтобы сделать и пытается выяснить, как вы будете тратить ваше время. Представьте себе время похвалил ваши руководителей на хорошо выполненную работу. Более подробно вы можете включить в вашей визуализации, тем более реальным, что becomes.Then составить утверждение писать. Ваше утверждение должно быть сформулировано, как будто ваше желание уже было достигнуто. Например, дон т записи, Мой нагрузка становится легче.
Вместо писать, все мои задачи были выполнены, и я жду новую работу. Если ваши проблемы финансовые, не т писать, мои финансы улучшаются. Но писать, теперь у меня есть все деньги, которые мне нужны, чтобы заботиться о моих потребностей и хочет. Если во время записи, негативные мысли вторгаться, включите бумагу и запишите негативные мысли. Затем вернитесь к написанию позитивных предложений. Выполните эту процедуру каждый раз, когда негативная мысль occurs.Now найти место, где вы не потревожит. Расслабьтесь и читать ваши аффирмации вслух для себя.
В течение дня, как вы идете о вашем бизнесе, подумайте о вашей цели и произнесите утверждение к себе. Вы можете сделать это при выполнении заданий, что дон т требует размышлений, таких как мытье посуды, уборка автомобиля, принимая душ, etc.Also, попробуйте сделать карту