Many люди, которые называют пищевые наркоманы едят свои любимые продукты, являются ли они голодны или нет, даже если они уже знают риски для здоровья, которые участвуют с перееданием. Как он или она разочаровывается в набирают вес, их самооценки и достоинства значительно падает, и они чувствуют себя так, как будто ест свою любимую еду принесет ему комфорт. Для борьбы с этого порочного круга, это важно признать свои триггеры продовольствия и разработать стратегию по их преодолению.
Некоторые из наиболее распространенных триггеров питания являются алкоголь, кофеин, шоколад, сахар-рафинад и муку, жир, соль, пшеница, пряные соусы, сенсорные триггеры, такие как вкус, запах, и достопримечательностей и звуков, и едят рутины. Люди должны научиться распознавать свои триггеры и преодолеть их приманку, так что они способны терять нежелательные фунтов и держать их off.The хорошие новости в том, что алкогольные напитки не содержат жира, ни холестерина, и очень мало натрия.
Кроме того, некоторые преимущества для здоровья в результате умеренного употребления алкоголя, таких как улучшение кровообращения и увеличению хорошего холестерина. Умеренное потребление, которое определяется как двух напитков в день для мужчин и один для женщин, также не приводит к увеличению веса. Алкоголь стимулирует аппетит, который часто означает потребление дополнительных калорий. Плохая новость заключается в том, что алкоголь легко усваивается, независимо от его формы, где она влияет уровень сахара в крови почти сразу же после приема пищи.
После того, как она впитывается, метаболизируется в печени и используются в качестве энергии немедленно или хранится в виде жира. Наряду с питьевой в умеренности, некоторые другие советы включают едят пищу низкой калорийностью, а вы пьете, пропустить напиток сейчас и потом, есть Безалкогольные напитки между алкогольных те, и остаться active.Caffeine является самым популярным ум изменения наркотиков в мире, с исследования, показывающие, что он с привыкание.
Большинство людей думают, что к