Грецкие орехи Хорошо, мы не будем вдаваться в детали здесь, на сколько омега-3 жирные кислоты грецкие орехи есть, и то, что другой важной настроение подъема нейротрансмиттеров, которые они содержат. В любом случае, они являются отличным закуски только на их собственные, или вы можете посыпать их на свежие овощные салаты или придумать другие способы вы можете использовать их на кухне просто быть творческим! 2. Лосось Ученые говорят, что витамин D может увеличить уровень серотонина, который является необходимым условием для хорошего настроения.
И то, что является лучшим источником этого витамина? Солнце. Хорошо, но солнечный свет не пища, так что если вы хотите, чтобы получить больше D, ешьте больше рыбы и лосося является отличным источником этого витамина. И если вы застряли с идеями пойти в любой ирландский ресторан, и они будут удивлять вас с различными способами, как служить salmon.3. Чечевица Пока Weve говорили о омега-3 жирных кислот и витамина D, но чечевица является отличным источником фолиевой кислоты, витамин, который появляется, чтобы быть важным для настроения и правильного функционирования нерва в мозг.
Так что вы представляете себе суп из чечевицы? И, может быть, вы заинтересованы в зная, что другие источники фолиевой кислоты являются зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи, печень и beans.So если ваше настроение улучшилось hasnt просто читая эту статью, вставать и что-то хорошее для вас сейчас то, что будет поднять настроение и заставить вас чувствовать себя действительно хорошо. А если вам нужен опекуна, который бы помочь вам с вашей здоровой nutrition.
Home Помощь: Когда улыбка делает все DifferenceWhen человек может просто быть самими собой, каждый день может быть другой неоткрытых сокровищ, чтобы насладиться! Когда они могут носить свою любимую кепку, или делать то, что им действительно нравится и когда вы с ними, слушать их, смеясь с ними вот то, что вы просто хотите, и оленья кожа, что поставить улыбку на вашем лице