Рекомендуемая суточная потребление жиров должно быть меньше, чем 30 от общего числа калорий из-за высокой калорийности content.Protein составляет большую часть нашего тела. Это имеет важное значение для роста и восстановления мышц. Белки могут поступать из источников, животных, таких как мясо, рыба, яйца, молоко и бобовые, такие как соевые бобы, чечевица бобы и арахис, и фруктов, таких как персик, кокос и ананас. В качестве общего руководства, США RDA (Рекомендуемые Суточные) рекомендует 0,80 грамма на кг (или 0,37 грамма на фунт) идеального веса тела в day.
Carbohydrates являются нашим основным источником энергии, таким образом, оптимальный рацион должен состоять из не менее 55 от общего числа калорий из углеводов ближайшие зерна .Whole, картофель, сладкий картофель, морковь, цветная капуста, свекла, брюква и козлобородник и бобовых являются лучшими источниками углеводов из-за их высокой крахмала content.One пути достижения быстрых результатов потеря веса является использование потеря веса добавок. Наиболее часто используемые ингредиенты в продуктах потеря веса включают CLA, гуарана, хитозан и L carnitine.
CLA было установлено, увеличить мышечную ткани мышц, уменьшая жиры. Это мешает вещества в организме под названием липопротеинлипазы который помогает магазина жира в вашем теле, и это также помогает ваше тело использовать свой существующий жир для получения энергии. Гуарана содержит примерно в два раза кофеин содержится в кофе в зернах. Это подстрекает нервную систему в действие, в результате чего дополнительного сжигания жира и улучшение performance.Chitosan выносливость является специальный слой взяты из хитина.
Он способен впитывать 6 ~ 10 раз больше своего веса жира и масел и предотвратить поглощение и хранение жира путем преобразования в гель в ловушку жира, так что жир станет ООН рассасывающиеся нашими органами. L-карнитин является естественным аминокислота в мышцах. И это повышает энергию, выпуская накопленный жир в крови для использования в клет