l.During потери веса, рекомендуемое потребление молочных три порции в день, и по крайней мере три порции цельных зерен , Эти элементы могут быть легко включены в завтрак. Выберите низкий йогурт жира и молока, так как они являются богатыми источниками кальция, белка и potassium.When на диете потеря веса, не будьте чрезмерно ограничительный характер, попытаться понять, этикетки и претензий, во избежание сладкие напитки, и поддерживать журнал пищи. < ш>
