рудно, так что они на самом деле себя боль и должны пройти через физическую терапию. Многие травмы происходят в поднятии тяжестей или бега. С тяжелой атлетике легко напрягать мышцы или связки хуже повреждение или ротатор манжет, поэтому убедитесь, что вы правильно подъема и имеют корректировщик. Если вы бегун, вы, возможно, придется смотреть на ваши колени, есть много земли и фунт на колени, когда вы работаете, поэтому убедитесь, что купить большие ботинки, которые соответствуют ваши ноги хорошо, и держать ноги выровнены должным образом.
Если у вас есть беговая дорожка, а затем использовать его, потому что это может помочь сохранить ваши колени.
