и крахмалистые продукты, такие как леденцы, шоколад, картофель, белый хлеб, макаронные изделия и рис являются одними из самых страшных преступников, когда дело доходит до повышения быстро количество сахара в крови, который затем вызывает большое количество инсулина, чтобы быть released.It Было показано, что ваши уровни инсулина начнет снижаться после 10 минут аэробных упражнений типа и будут продолжать снижаться еще 70 минут тренировки. Кроме того, было показано, что регулярные упражнения также увеличивают чувствительность клеток к инсулину, так что менее необходимо в целом.
