Хотите, чтобы потерять 10 фунтов в 2 недели? Следуйте этим Tips

йма или lemon.Cereals и Супы на обед и ужин. Замените регулярный обед или ужин с миской каши или супа пикантные. Когда Youre ограничивается миску или один из этих продуктов, вы не будете, как искушение переедать. Ешьте из нормального размера миске, и убедитесь, что вы выбираете супы бульон, основанные (не сливочный), и весь зерновых культур. Сделайте ваш зерновых более интересным, добавив свежий или высушенный плод на top.Steam, соте и гриль вашего мяса и овощей. Нет жареные гамбургеры, картофель фри или рыбу. Вы хотите съесть пищу в более естественном состоянии.

Паровая свежие или замороженные овощи, чтобы выявить их естественный вкус. Гриль или соте мясо и рыба в масле канолы или разбрызгивателем, чтобы сократить жира calories.Go на прогулку каждый день. Youve вставать и передвигаться в целях подготовки вашего тела, чтобы сжигать больше жира. Прогулки легко и большой не напряженные способ бросить фунтов быстро. Повседневная ходьба вокруг центра не идет, чтобы сократить его. Вы должны пойти куда-нибудь, где вы можете ходить в быстром темпе в течение по крайней мере 30 минут без остановки.