не потерять tightness.And что у вас есть. Основные идеи иметь в виду: вы поднимаете с копчика. Держите ваши глаза прямо перед собой. Держите планку над вашим среднего отдела стопы. Локти назад. Плечи и грудь в вертикальном положении, даже если вы наклоните верхнюю часть тела вперед, как вы спускаетесь. Вниз плавно, не резервное копирование плавно, без паузы, не отскок. Руки захватывают бар рядом с плеч, и всегда, всегда быть уверены, чтобы использовать только количество веса, что Youre комфортно.
