В течение следующих 6 недель You Could Be здоровым

нера, и вы должны построить небольшой sweat.The лучший способ, чтобы начать этот тип программы ходить, чтобы просто сделать это. Ходьба с целью ходьбе, но он также может быть использован, чтобы вы где-нибудь. Прогулки в магазин, ресторан, школу или на работу является отличным способом, чтобы построить упражнения в вашей повседневной routine.Start с 10 минут быстрой ходьбы и добавить 5 минут каждый пару дней, пока вы не достигнете своей цели. В качестве альтернативы, начать с 10 минут и пару дней спустя ходить в течение дополнительных 10 минут в тот же день.

Затем можно увеличить каждый из этих времен 15 минут или добавить еще один 10 минутах ходьбы, так что вы накапливать 30 минут быстрой ходьбы каждый день. Целью является, чтобы идти быстро в течение 30 минут или более каждый день. Если в любое время вы чувствуете головокружение, головокружение, из дыхания, боли или других симптомов, пожалуйста, остановитесь и отдохните, и не забудьте проконсультироваться с профессиональным здоровье или врач, чтобы определить лучшую программу для you.Discover, как легко она должна быть здоровой. Сейчас прекрасное время, чтобы начать ходить.