Когда вы вновь расслабиться, вы на самом деле очистки свой ум и корректировки ваши мыслительные процессы. Медитация и расслабление исследования заметили лиц, которые могут достигать правильное решение, после успешного отдыха сессии. Во время отдыха мозг электрический разряд и импульсы снижению их скорости и амплитуды, что приводит к общему отдыха мышления и других когнитивных функций. Релаксация также важное значение для укрепления памяти. Некоторые исследования доказали, что релаксация помогает экономить (консолидации) данных в кратковременной памяти.
Другими словами, если вы хотите иметь сильную память, вы должны научиться расслабляться efficiently.Relaxation имеет большое положительное влияние на физических и физиологических функций организма. Во время стресса, организм адаптируется путем увеличения уровня некоторых медиаторов; в основном адреналин и ни адреналина. Адреналин и адреналина, ни у сильное влияние на почти каждый системы в организме, особенно сердечно-сосудистой системы.
Во время стресса, эти нейротрансмиттеры стимулировать сужение кровеносных сосудов и стимулируют сердце, чтобы увеличить свою скорость, которая имеет много негативных влияний на напряженном личности. Гипертония и ишемическая болезнь сердца хорошо известны осложнения, которые последствия повышенного адреналина и ни уровень адреналина, которые происходят во время стресса. Релаксация было показано, приведет к улучшению уровня адреналина и адреналина, которые ни положительно отразилось на снижение заболеваемости артериальной гипертензией и ишемической insufficiency.
Learning, как эффективно расслабиться может быть большим подспорьем в борьбе с некоторыми тревоги и стресса, связанных с психическими расстройствами , Люди, которые испытывают приступы паники можно успешно лечить путем адаптации здоровых расслабляющие приемы. Кроме того, некоторые нездоровые черты личности, которые приводят к поведенческим расстройствам