To лечения мигрени, идентифицировать проблему и устранить ее - но это часто легче сказать, чем сделать. Будучи одноразовый страдалец себя, я сделал мигрени в центре моего 3-летнего консультации питание учебного курса. Очевидно, что есть слишком много возможных причин, чтобы описать подробно в короткой статье, как это, но вот краткий над зрения факторов пищевая подход к мигрени будет consider.
There мало сомнений, что пищевая непереносимость является основной причиной мигрени и многие исследования показали, что обнаружение и удаление еда (ы) нарушитель может улучшить или даже устранить симптомы во многих страдальцев. Исследование, проведенное в журнале Lancet обнаружили, что 93% людей, страдающих нашли улучшение на устранение аллергенных продуктов из своего рациона. Но часто это не "обычные подозреваемые", которые вызывают проблемы. Есть несколько способов, чтобы сделать необходимую работу детектива.
Для свободного статьи на пищевой непереносимостью тестирования, посетите веб-сайт below.But пищевая непереносимость не в нижней части всех мигрени. Другие диетические корректировки могут сделать мир разницы к уменьшению мигрени - и улучшение общего состояния здоровья и благополучия. Улучшение вашей диеты означает гораздо больше, чем просто едят '5-день ", важную, хотя, что это! Например, очень важно поддерживать постоянный уровень сахара в крови, ешьте регулярно, легкие блюда, которые включают белок, но с низким содержанием простых углеводов (например, сладких и рафинированных продуктов).
Ешьте дополнительные суммы миндаля, фенхеля, кресс-салат, и свежий ананас. Уменьшите потребление соли и избегать пищевых продуктов, образуя кислоты (мясо, молочные продукты, крупы, зерна и хлеб). Избегайте жареной и жирной пищи. Кислота /щелочной дисбаланс в вашем рационе может вызвать проблемы - проще говоря, кислотообразующие продукты белка на основе, в то время как щелочные формирования продукты недостатки based.Nutrient растений может быть проблематичн